As etapas

Como cuidar de suas costas?

Faça natação sempre que puder e caminhe com frequência. Não carregue muito peso. Evite usar salto alto, que modifica o centro de gravidade e machuca as costas. Levante objetos e crianças lentamente, mantendo as costas retas e, acima de tudo, dobrando os joelhos. Assim, o peso é dividido entre os braços e as pernas, e não […]

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