As etapas

Dicas essenciais para uma boa alimentação

As dicas essenciais são: Cozinhe refeições com peixes duas vezes por semana (com pelo menos um peixe mais calórico) Dê preferência a óleos vegetais ricos em ômega-3 para temperos frios (girassol, milho, canola…), de origens variadas. Utilize gordura vegetal para os pães ao invés de manteiga, e óleo vegetal monoinsaturado para cozinhar (óleo de oliva, por exemplo) […]

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