As etapas

Gorduras: o importante é consumir o essencial

Todos nós precisamos de gorduras, principalmente enquanto estamos crescendo! O importante é privilegiar a qualidade, ao optar, preferencialmente, por gorduras vegetais ou… marinhas. Por quê? Porque elas fornecem os ácidos graxos essenciais, indispensáveis ao crescimento, que o organismo não consegue fabricar sozinho, ou então que não consegue produzir em quantidades suficientes para satisfazer suas necessidades. Ômega-6 e ômega-3: o [...]

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